دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Denise's Daily Dozen: The Easy, Every Day Program to Lose Up to 12 Pounds in 2 Weeks
دانلود کتاب روزانه دوزین Denise: آسان، هر روز برنامه به از دست دادن تا 12 پوند در 2 هفته
مشخصات کتاب
Denise's Daily Dozen: The Easy, Every Day Program to Lose Up to 12 Pounds in 2 Weeks
ویرایش:
نویسندگان: Denise Austin
سری:
ISBN (شابک) : 1599952440, 9781599952444
ناشر: Center Street
سال نشر: 2010
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 14 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 34,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Denise's Daily Dozen: The Easy, Every Day Program to Lose Up to 12 Pounds in 2 Weeks به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب روزانه دوزین Denise: آسان، هر روز برنامه به از دست دادن تا 12 پوند در 2 هفته نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب روزانه دوزین Denise: آسان، هر روز برنامه به از دست دادن تا 12 پوند در 2 هفته
از دنیس آستین کتاب سلامتی عالی برای هر کسی که می‌خواهد بهتر
زندگی کند اما به نظر نمی‌رسد زمانی را پیدا کند ارائه می‌شود.
خیلی بیشتر از یک کتاب تمرینی دیگر، Denise's Daily
Dozen طیف وسیعی از مفاهیم مرتبط با سلامتی و رژیم غذایی را
پوشش می‌دهد، اما همه آن را در یک برنامه بدون استرس و آگاهانه از
12 دوره مدیریت می‌کند. در اصل، این کتاب حاوی حداقل نیازهای
روزانه است تا خواننده را انعطاف پذیر، قوی و مرتب نگه دارد. به
سادگی در هفت فصل سازماندهی شده است، که برابر با هفت روز هفته
است، یک هفته کامل را در تخصیص روزانه پوشش می دهد. هر روز از روز
دوشنبه که «روز چربی سوزی» است تا «شارژ و تجدید قوا» یکشنبه،
تمرکز خاص خود را خواهد داشت.
دنیز یک برنامه کلی بدن شامل یک برنامه غذایی متعادل 7 روزه ایجاد
کرده است. شامل دستور العمل های سالم و تمرینی است که شامل 12
تمرین است که در 12 دقیقه هر روز انجام می شود. هرکسی می تواند
تنها 12 دقیقه، در هر زمانی از روز که برایش مفید است، وقت بگذارد
و آن را به این تمرینات ساده و سرگرم کننده بسپارد. تمرینات قلبی،
تونینگ، یوگا و تنفس... همه آنها اینجا هستند، اما به نوعی تأثیر
را در عین به حداقل رساندن زمان، به حداکثر می‌رسانند.
فرای ده‌ها تمرین برای هر روز از هفته، این کتاب شامل بسیاری از
تمرین‌های دیگر نیز می‌شود. برای هر روز ده ها نفر دنیز می
کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
From Denise Austin comes the perfect health book for anyone who
wants to live better but just can't seem to find the time. Much
more than just another excercise book, Denise's Daily
Dozen covers a whole range of health and diet related
concepts yet manages it all in a no-stress, time-conscious
program of 12's. At it's core, this book contains the minimum
daily requirements to keep the reader flexible, strong and
trim. Organized simply into seven chapters, which equal the
seven days of the week, it covers a full week in daily
allotments. Each day will have it's own focus from Monday being
"fat burning day" to Sunday's "recharge and rejuvenate."
Denise has created a total body program, including a 7-day
balanced meal plan that includes healthy recipes, and a workout
that encompasses 12 exercises done in 12 minutes each day.
Everyone can take just 12 minutes, at whatever time of the day
works for them, and turn it over to these simple and fun
exercises. Cardio, toning, yoga and breathing
exercises...they're all here but in a way the maximizes effect
while minimizing time.
Beyond a dozen exercises for each day of the week this book
will include many other of Denises dozens for each day.
