ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The 50 Healthiest Habits and Lifestyle Changes

دانلود کتاب 50 سالم ترین عادت و تغییر سبک زندگی

The 50 Healthiest Habits and Lifestyle Changes

مشخصات کتاب

The 50 Healthiest Habits and Lifestyle Changes

ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781440834714, 1440834717 
ناشر: Greenwood 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 322 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 33,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 10


در صورت تبدیل فایل کتاب The 50 Healthiest Habits and Lifestyle Changes به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب 50 سالم ترین عادت و تغییر سبک زندگی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب 50 سالم ترین عادت و تغییر سبک زندگی



این کتاب یافته‌های مطالعات تحقیقاتی علمی را خلاصه می‌کند تا به خوانندگان اطلاعات مستقیمی در مورد طیف گسترده‌ای از عادات سالم و عواملی که ممکن است پیروی از آنها را دشوار می‌کند، در اختیار خوانندگان قرار دهد.

تعطیلات سالانه چگونه می‌تواند مفید باشد. برای بهبود سلامتی خود؟ آیا هیچ دلیل علمی وجود دارد که نخوردن صبحانه برای سلامتی مضر است؟ آمریکایی ها دائماً با نکات بهداشتی از مجلات، تلویزیون، اینترنت و سایر رسانه ها بمباران می شوند، اما بسیاری از این اطلاعات می توانند نادرست باشند. 50 سالم ترین عادت و تغییر سبک زندگی اطلاعات معتبر و مبتنی بر تحقیق در مورد عاداتی که برای همه، به ویژه نوجوانان و بزرگسالان مهم است، ارائه می دهد.

این کتاب آسان خواندنی، 50 عادت را برای ارتقای سلامت جسمی و روانی/عاطفی و اجتماعی برجسته می کند. هر ورودی یک عادت سالم را توصیف می کند، مزایای آن عادت را توضیح می دهد، و تحقیقات و آمارهای حمایتی را بررسی می کند. این کتاب همچنین اطلاعاتی در مورد موانع و مشکلات اصلی مربوط به هر عادت ارائه می‌کند و در مورد چگونگی شکل‌گیری و حفظ عادت‌ها بحث می‌کند و موضوعاتی مانند تقویت مثبت و منفی، حلقه‌های پاداش و شیمی مغز را پوشش می‌دهد. هر ورودی دارای بخشی از منابع و منابع است که خوانندگان را قادر می سازد تحقیقات بعدی خود را انجام دهند.


  • </ li>
  • توضیحات علمی را در مورد اهمیت ایجاد عادات سالم ارائه می دهد - اطلاعاتی که برای همه خوانندگان، به ویژه برای بزرگسالان جوان اهمیت دارد.
  • < li>باورهای نادرست رایج مدرن در مورد سلامتی را از بین می برد، مانند سیگارهای الکترونیکی که جایگزینی کاملاً بی ضرر برای سیگارهای تنباکو هستند
  • موانع خاصی را شناسایی می کند که افراد معمولاً در هنگام مواجهه با آن مواجه می شوند. تلاش برای ایجاد یک عادت سالم و توصیه های تخصصی برای غلبه بر آن مانع

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

This book summarizes the findings of scientific research studies to provide readers with straightforward information on a wide variety of healthy habits and the factors that may make them difficult to follow.

How can taking a yearly vacation serve to improve your health? Is there any scientific proof that skipping breakfast is detrimental to one's health? Americans are constantly bombarded with health tips from magazines, television, the Internet, and other media, but much of this information can be inaccurate. The 50 Healthiest Habits and Lifestyle Changes provides authoritative, research-based information on habits that are important for everyone, but especially teens and young adults.

This easy-to-read book highlights 50 habits for promoting physical as well as mental/emotional and social health. Each entry describes a healthy habit, explains the benefits of that habit, and examines the supporting research and statistics. The book also provides information on major barriers and problems related to each habit and discusses how habits are formed and maintained, covering topics such as positive and negative reinforcement, reward loops, and brain chemistry. Each entry has a section of references and resources that enables readers to conduct their own follow-up research.


  • Presents science-based explanations of the importance of establishing healthy habits―information of critical importance for all readers, but especially for young adults
  • Dispels common modern misconceptions regarding health, such as electronic cigarettes being a completely harmless alternative to tobacco cigarettes
  • Identifies specific barriers that people commonly encounter when trying to establish a healthy habit and suggests expert advice on overcoming that obstacle


فهرست مطالب

Cover page
Halftitle page
Title page
Copyright page
Dedication page
Contents
Introduction
Forming and Reforming Habits
Food and Healthy Eating
	Avoid Unhealthy Diets and Weight-Loss Methods
	Don’t Skip Breakfast
	Drink Sufficient Water
	Eat Meals as a Family as Often as Possible
	Eat More Local Foods
	Eat Organically Grown Foods When Possible, Especially for Certain Foods
	Eat the Recommended Amount of Fruits and Vegetables
	Eliminate or Greatly Reduce the Trans Fats in Your Diet
	Incorporate Healthier Snacks into Your Diet
	Limit Fast Food Intake
	Limit the Intake of Caffeine and Energy Drinks
	Limit Processed Food
	Limit Sodium and Salt Intake
	Read Food Labels
	Reduce Your Intake of Refined Sugar
Exercise and Physical Activity
	Make Time for Frequent Exercise
	Participate in Group Sports
	Walk or Bike Instead of Driving Whenever Possible
Medical Care and Avoiding Medical Issues
	Don’t Use Antibiotics Unless Necessary
	Get Vaccinated for Conditions That Affect Teens
	Maintain Good Bone Density
	Practice Excellent Home Dental Care
	Prevent Vitamin D Deficiency
	Protect Your Hearing
	Take Care of Your Feet
Safety
	Don’t Text While Driving
	Learn Ways to Prevent Violence
	Prevent Sports Injuries
	Use Protective Gear
	Use Seatbelts
Mental, Emotional, and Social Health
	Build Social Connections and Friendships with Peers
	Build Your Resilience
	Don’t Become a Bully
	Improve Self-Esteem
	Maintain a Healthy Body Image
	Practice Mindfulness
Sex and Dating
	Get Screened for STIs
	Get Vaccinated for HPV (Human Papillomavirus)
	Cultivate Healthy Dating Relationships
	Practice Safer Sex
	Use Emergency Contraception When Necessary
Other Lifestyle Choices
	Avoid Electronic Cigarettes
	Avoid Indoor Tanning Beds
	Get Enough Sleep
	Improve Health Literacy Skills
	Learn More About Internet Addiction
	Limit Exposure to Electromagnetic Fields
	Limit Screen Time
	Reduce Stress
	Use Sunscreen
Glossary
Index




نظرات کاربران